Boyun ağrıları; günümüzde en yaygın şikayetlerin başında geliyor. Hareketleri kısıtlıyor, en basit işleri görmek bile kimi zaman işkence halini alıyor. Her yaşta görülebilen boyun ağrısı, en çok da masa başı çalışanları, başı eğik kitap okuyanları ve telefonla konuşurken ahizeyi başı ile omuz arasına sıkıştıranları vuruyor. Listeyi uzatmak mümkün. Bilgisayarda uzun süreli yazı yazmak, araç kullanmak, yanlış yatış pozisyonunda televizyon izlemek, sağlıksız bir yastıkta yatmak, uzun süreli el işi yapmak ve aşırı stres de boyun ve sırt ağrılarına yol açarak, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor.
Peki boyun ağrısı yaşamamak için neler yapılmalı? 7’den 70’e pek çok kişiyi etkisine alan çağın hastalığı boyun ağrısı sorunu yaşayanlar nelere dikkat etmeli? Hangi durumlarda vakit kaybedilmeden hekime başvurulmalı? Hangi hastalıklar boyun ağrısına yol açabiliyor ve “boynum ağrıyor” diye geçiştirilerek daha büyük sorunlara neden oluyor? Acıbadem Ankara Hastanesi Nöroloji ve Ağrı Uzmanı Doç. Dr. Ali Kemal Erdemoğlu, boyun ağrısına yönelik önemli uyarı ve önerilerde bulundu.
7’den 70’e boyun ağrısı şikayeti artıyor
Başa gelmedikçe sıkıntısı anlaşılmıyor. Ama ağrı kapıyı çaldığında, boyun sağlığının önemi çarpıcı şekilde hissettiriyor kendini. En basit işler bile boyun ağrısı nedeniyle işkenceye dönüşebiliyor, hareketler kısıtlanıyor, yaşam kalitesi fazlasıyla olumsuz etkileniyor. Günümüzde en yaygın hastalıklar arasında yer alan ve her geçen gün daha fazla sayıda kişiyi etkisine alan boyun ağrısı, ense ile omuzlar arasındaki herhangi bir yerde hissettiriyor kendini. Bazen de bu bölgeyle sınırlı kalmayıp, sırta ve kollara da vurduğu da oluyor. Sinirlere baskı ile kollarda uyuşma, kol ve ellerde güçsüzlük meydana gelebiliyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Nöroloji ve Ağrı Uzmanı Doç. Dr. Ali Kemal Erdemoğlu, en sık karşılaşılan boyun ağrısı türünün, kötü duruş ve oturuş bozukluğu ile kaza ve zedelenme gibi sebeplerden kaynaklandığını belirtiyor. Doç. Dr. Erdemoğlu, boyun ağrılarının özellikle de masa başı çalışanları, başı öne eğik şekilde kitap okuyanları ve telefonla konuşurken ahizeyi başı ile omuz arasına sıkıştıranları tehdit ettiğini belirtiyor ve
“Listeyi daha da uzatmak mümkün. Bilgisayar başında yazı yazmak, otururken öne doğru aşırı ve uzun süreli eğilerek çalışmak, uzun süre boynu eğik şekilde kitap okumak, el işi yapmak, araba sürmek, yatarak televizyon izlemek, aşırı spor yapmak, boyun sağlığına uygun olmayan yastıkta yatmak da mekanik boyun ve sırt ağrılarına neden olabiliyor”
diyor. En çok karşılaşılan boyun ağrısı türü de bu nedenlerden kaynaklanan ağrılar. Bunlara “mekanik boyun ağrısı” deniyor. Boyun ağrısının en önemli sebeplerinden biri de aşırı stres.
Çok ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor
Boyun ağrısı kişinin en basit işleri yapmasını bile işkenceye çevirse de, çoğunlukla doktora gidilmiyor. “Boynum ağrıyor” yakınmalarına rağmen, ağrının geçici olduğu düşünülerek hekimin kapısı çalınmıyor. Kimileri de ağrı kesici ilaçlarla geçiştirme yolunu seçiyor. Ancak çok yanlış yapılıyor. Zira, boyun ağrıları bazen de çok ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor. İşte, boyun ağrısına neden olabilecek diğer hastalıklar;
-
– Kas ağrıları
– Enfeksiyon Hastalıkları
– İç Organ Hastalıkları
– Kemik Hastalıkları
– Omurga İltihabı
– Hormonal Hastalıklar
– Tümörler
– Kazalar
Ağrının artarak ilerlemesi, kol ve elde uyuşma, hissizleşme ya da kuvvetsizlik olması, halsizlik şikayeti, boyun kemiklerinde hassaslaşma ve yumuşaklık başlaması durumunda hemen doktora başvurulmalı. Romatizmal artrit ya da kanser gibi bir hastalığa eşlik eden boyun ağrıları da zaman kaybetmeden hekime anlatılmalı. Bazen de kalp krizi kuşkusu uyandıracak ağrı olabiliyor. Boyun ağrısına denge bozukluğu, baş dönmesi ve çarpıntı gibi çok farklı şikayetler de eklenebiliyor.
Boyun ağrısına karşı alınabilecek tedbirler
- Bilgisayar karşısında boyun dik ve gövdeyle aynı hizada olmalı. Sırtı destekleyen sandalye kullanılmalı veya bel boşluğuna minder konulmalı. Masa ile sandalye yüksekliği orantılı olmalı.
- Yarım saatte bir pozisyon değiştirilmeli. Saat başı 5-10 dakika mola verilmeli. Dik yürümeli.
- Telefonla konuşurken ahize baş ile omuz arasına sıkıştırılmamalı. Kulaklıkla konuşulmalı.
- Araç kullanırken ara sıra mola verilmeli. Boyun egzersizleri yapılmalı.
- Çok yüksek veya alçak yastıktan kaçınılmalı. Yastık, boyun boşluğunu desteklemeli. Yüzüstü yatılmamalı. Koltuk veya çekyata yatarak televizyon seyredilmemeli.
Kaynak : 