Dijital teknoloji ve özellikle tıbbi giyilebilir ürünler ilerlemeye devam ediyor. Adım saymaktan, kalp atış hızına kadar sağlıkla ilgili pek çok uygulama mevcut. Bunlardan birisi de uyku kalitesini izlemek. Ancak yeni bir araştırma farklı bir yorum getiriyor[1].
North Dakota Merkezi, Medikal Direktörü ve Amerikan Uyku Tıbbi Akademisinin teknoloji komitesinin başkanı olan Dr.Seema Khosla, uyku izleme teknolojisinin kullanıcının uyku düzeni konusunda kıymetli bilgiler verdiğini söyledi. Ancak kullanıcıların verileri saplantılı hale getirmelerine ve “kusurlu” uyku düzenleriyle ilgili kaygı geliştirmelerinin, uykusuzluğun daha da artmasına neden olabileceğine de dikkat çekiyor.
Uykunuzu izlemek veya daha iyi uyumanızı sağlamak için birçok yeni araç kullanıma sunuluyor: giyilebilir saatler ve bantlar; gibi. Yatağınıza veya komodinize yerleştirebileceğiniz uygulamalar, size ait biyometrik verileri, gürültüyü ve hareketi izleyerek çalışır.
Dr.Khosla, bir uyku izleyicisi uygulaması kullanılmadan önce, bazı düzenlemeler gerektiğini söylüyor. Örneğin, düzenli bir programa bağlı kalmak ve yatmadan önce ekranlardan kaçınmak gibi basit değişiklikler yapmayı önerdi. “İnsanlar bir uyku cihazı için 200 dolar verecek, ancak telefonlarımızı kapatıp yatağa girmeye istekli değiliz” dedi.
Ek olarak, bir uyku izleme uygulaması ve cihazının üreticisi olan SleepScore Labs’ta uyku bilimi ve bilimsel ilişkiler başkan yardımcısı Dr.Roy Raymann, kullanıcılara, cihazların kendilerinin aslında uykuyu iyileştirmediğini, sadece veri sağladığını hatırlamalarını tavsiye etti. Bu aletleri banyo ölçeğiyle karşılaştırdı: “Her gün üzerinde durursanız, kilo vermenize neden olmaz.”
[1] Orthosomnia: Are Some Patients Taking the Quantified Self Too Far?
